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為了邁向卓越，
練習是不可缺少的，
然而練習往往是無趣的，
而且要去刻意練習，
而非隨心情搖擺的練習，
人大部分的時間是無意識狀態的，
無意識選擇要做什麼的，
有意識的選擇所占用的時間不多，
如果有意識的部分太多，
生活是容易失去目標的，
因為停擺了下來，
除非是刻意要停擺下來，
否則驅動和行動是必要的，
是要按表操課的，
一味靠著所謂的熱情，
激勵燃起內在熊熊烈火，
長時間的練習訓練之下，
遲早會燃燒殆盡的。
內在動機很重要，
那是我們的價值源頭，
然而我們不能靠內在動機來持久，
來維持紀律，
因為這樣每次都要有重新點火的時間，
每次都點火，
而非無意識自動化去進行，
則將耗掉的點火時間累積起來是很恐怖的。
要認清練習儀式的按表操課是無趣的，
甚至是使人筋疲力盡的，
這樣才會到卓越，
如果無法專注投入到筋疲力盡就可以卓越，
那大家早就都變卓越了。
投入到最後，
產生高亢狀態，
臨在感出現，
那就是真正動力熱情源源不絕之所在。
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